關(guān)于投資健身房費用這一問(wèn)題，相信不少加盟者心里都有底兒，那么對加盟健身房之后健身房都應該有哪些最基礎的健身設備?看下面動(dòng)嵐健身的小編整理的關(guān)于健身房必須具備的一些設備。

1、啞鈴

你可以用啞鈴做的練習看似無(wú)窮無(wú)盡，所以他們可以立即購買(mǎi)。尋找帶有黑色橡膠涂層的六角形啞鈴 - 這是最長(cháng)的，最適合鍛煉。在一系列重量范圍內獲得3-5組，以適應不同的練習和你將獲得的力量。

2、壺鈴

很多人會(huì )告訴你壺鈴不是必不可少的。許多壺鈴運動(dòng)可以用啞鈴類(lèi)似地完成。然而，某些壺鈴運動(dòng)是獨一無(wú)二的，并且一些運動(dòng)效果更好或者使用壺鈴更具挑戰性。我認為對于他們可以為您的鍛煉程序添加的多樣性而言，它們是值得的投資。尋找具有大光滑手柄且沒(méi)有涂漆的壺鈴。

3、拉起拉桿

拉起拉桿不只是用于拉起!如果您安裝了拉桿，您可以練習許多基本的體操練習。雖然您可以獲得為門(mén)道建造的拉桿系統，但理想情況下，您可以使用拱門(mén)或墻壁的一部分來(lái)安裝桿。如果你還不能做拉起，你也可以購買(mǎi)一些阻力帶來(lái)尋求幫助。

4、跳繩

它是非常棒的有氧運動(dòng)。跳繩也可以很好地協(xié)調你的協(xié)調。如果你是初學(xué)者，只需要一根耐用的繩索，不要擔心細節問(wèn)題。如果你有一些跳躍技能，可以選擇一根輕質(zhì)的繩索來(lái)處理速度和時(shí)間，或者使用加重繩索來(lái)增強力量。

5、藥球

作為增強運動(dòng)和核心力量運動(dòng)的絕佳工具，藥球是必不可少的選擇。無(wú)論您是扔它，攜帶它還是用它進(jìn)行腹部練習，藥球都會(huì )為您提供許多選擇。尋找一個(gè)柔軟的藥球，以便當你做涉及投擲或捕捉它的運動(dòng)時(shí)它是寬容的。如果你不確定體重，那么在較輕的一面是錯誤的，因為許多藥球練習強調速度和力量。

6、 Plyo-Box

有什么比繼續前進(jìn)更有趣嗎?箱子是建立爆發(fā)力和速度的好項目。您也可以使用它們進(jìn)行蹲坐，蹲下和其他非跳躍練習。如果你有能力，或者雇用朋友，你可能想建立自己的木箱。在緊要關(guān)頭，你也可以去五金店買(mǎi)一個(gè)灌溉箱。

7、杠鈴

當然，如果沒(méi)有杠鈴，你的健身房就不會(huì )完整。與其他自由重量一樣，杠鈴比健身房的機器好得多，因為它們?yōu)槟腻憻拵?lái)穩定和協(xié)調。

8、重量板

現在你需要一些重量來(lái)放在那個(gè)酒吧!購買(mǎi)各種重量的，如果你相當堅固，可以購買(mǎi)45#牌照。如果您計劃訓練奧運提升，請確保您獲得橡膠保險杠板。

9、立體聲系統

說(shuō)真的，你必須在鍛煉時(shí)聽(tīng)搖滾音樂(lè )。